고혈압의 원인과 증상 그리고 관리하기

 

 

 엄마가 오래전부터 당뇨와, 고혈압 약을 드시는데, 하루라도 약을 거르지 않으면 힘들어하시는 거 보면서, 그동안 몸이 많이 약해지셨구나 하면서 걱정이 되는 중이었다. 당뇨와 고혈압은 연관이 있을까라는 생각도 하게 되면서, 고혈압이 어떻게 생기게 되고 어떻게 관리를 해야 할지 알아야겠다 싶어서 찾아보게 되었다. 

 

1. 고혈압의 정의

 일반적으로 고혈압으로 알려진 고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 고혈압은 눈에 띄는 증상이 없이 가지고 있는 질병일 수도 있어서 심장, 동맥 미 기타 장기에 손상을 줄 수 있기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 고혈압이라고 진단하기 위해서는 지속적인 검사에서 혈압이 높다는 사실이 확인되어야 합니다. 병원을 방문해서 2회 이상 측정한 혈압이 평균을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 고혈압이라고 합니다. 고혈압의 원인과 증상을 잘 이해하고 파악하여 고혈압을 관리하는 법을 아는 것은 건강을 유지하고 심각한 합병증을 예방하는 데 중요한 방법입니다. 

 

2. 고혈압의 원인

 고혈압의 원인은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가족 중에 고혈압 병력이 있는 경우 유전학적으로 발생할 가능성이 더 높습니다. 잘못된 식단과 신체 운동의 부족 및 과도한 음주와 같은 생활 방식도 고혈압의 위협을 크게 증가시킵니다. 또한 당뇨병 및 비만과 같은 만성적인 질환은 고혈압과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 상태가 있다면 효과적으로 관리하는 것이 필수적입니다. 

 

3. 고혈압의 증상

 고혈압의 증상은 종종 무증상이지만 일부 개인에게서는 특별한 징후를 볼 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 심한 두통, 현기증 호흡곤란 등이 있을 수 있습니다 더 심각한 경우에는 흉통, 시력 문제, 불규칙한 심장 박동이 발생할 수 있습니다. 특히, 고위험 범주에 속하는 경우에는 조기에 고혈압을 발견하기 위해서 정기적으로 혈압을 관찰하고 주의 깊게 살펴보는 것이 필요합니다.

 

4. 고혈압의 관리법

 고혈압의 관리는 생활 방식의 변화와 함께 약물이 포함됩니다. 특히, 소금, 포화지방, 콜레스테롤 함량이 낮은 식단을 생활화하는 것이 혈압에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 신체 운동은 심장 건강을 위해서도 혈압을 조절하기 위해서도 도움이 됩니다. 또한, 요가나 명상과 같은 휴식을 통해 스트레스를 관리하는 것도 건강에 유익을 줄 수 있습니다. 고혈압은 병원에서 처방받은 약물이 필요한 경우도 있기 때문에 약물 처방을 받아 복용법에 따라 복용을 하는 것도 필요합니다. 고혈압은 올바른 지식을 가지고 행동했을 때 잘 관리할 수 있습니다. 고혈압의 원인을 이해하고 증상을 잘 파악한 다음에 심각할 경우 효고적인 수술 전략을 시행함으로써 고혈압의 심각한 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 병원에서 정기적인 건강 검진과 건강한 생활습관으로 통하여서 혈압과 건강한 삶을 유지하기 위해 노력이 필요합니다.